梅雨入りして早や1ヶ月以上ですが、6月も終わりが近づき、ようやく梅雨らしい季節になってきましたね。
梅雨の時期といえば紫陽花。当院前の紫陽花はピンクの花を咲かせています。
こんにちは(ｏ’∀’)ﾉ
能登川の女性専門整体院『こりとりことり』院長の奥村です。
今月はきぬがさトンネルを五個荘方面へ抜けた先の田んぼの中の川べり(説明が下手くそですが…)も沢山の紫陽花が楽しめました。
6月半ばで大分終わりかけではありましたが、200mくらいでしょうか、見事な紫陽花の遊歩道でした。
また来年、散策に行くのが楽しみです✨
さて、梅雨といえば雑草が元気になってしまう季節でもあります💦
最近、お客様からちらほら聞くのが『草取りをしてたら辛くなった』というお話です。えぇ、そんな季節ですね。
人によって、肩が、膝が、腰が…と、辛い場所はまちまちです。
多少の筋肉痛なら休めば回復するかとは思いますが、しゃがみ・起き上がり姿勢は大丈夫でしょうか。
しゃがみっぱなしで草取り姿勢を長時間続けると、同じ筋肉を持続的に使ってしまうので、どうしても背中もガチガチに固まりやすくなってしまうかと思います。
草をとりながらも、ちょっと時折ぐっと胸を広げて背筋を伸ばしてみてください。
一瞬背中の力を緩めてあげるだけでも固まり方は変わってくるのではないかと思います。
意識しないと、ついつい同じ姿勢で、ひたすら目の前の草取りに夢中になってしまいますのでね…(*ﾉωﾉ)
立ち上がる時も背中を起こしてから足を伸ばすように立ち上がる方が腰への負荷はかかりづらいかと思いますので、是非試してみて下さい✨
ちなみに意識するということは色々とお身体の癖を変えるきっかけにもなります！
同じ肩にばかり鞄をかけてしまう、いつも同じ片足にばかり重心をかけて立ってしまう、ついついぐっと歯を食いしばってしまう…など、知らず知らずのうちにどんどんお身体の癖はつきがちです。
ふとした日常でご自身の身体観察をしてみると、意外な気づきがあるかも知れません。
『おっと！肩こりはイヤだから、そろそろ逆の肩に鞄を持ちかえよう！』
など、色々試せるとよいですね✨
