秋桜や彼岸花が咲き出し、涼しい夜に虫の声。
すっかり秋の訪れを感じますね。
こんにちは(ｏ’∀’)ﾉ
能登川の女性専門整体院『こりとりことり』院長の奥村です。
娘ももうすぐ1歳が近づく今日この頃。ついにつかまり立ちを覚えたようです。
私が家でデスクワークをしていたのですが、横から手が出てくるのでふと見たところ、パソコンが気になったみたいで立ち上がってしまったようです…(-ω-；)
つい先日ハイハイを覚えたばかりでまだよたよたのため…バランスは感覚まだ弱そうです。
成長が喜ばしい反面、いたずらエリアの拡大、戦いの日々が始まるのでしょう…恐ろしや…。
なお、保育園は空きがなく待機申請中なので、夫や義父の助けを借りての営業状態がまだ続きそうです💦
ご不便おかけいたします。
さて、秋分も過ぎ、段々と日が短くなってきますね。
『冬季うつ病』という言葉がありますが、日照時間が短くなると起こりやすいと言われています。
これから段々と注意な季節に入ってきますね。
ちなみに私がかつて住んでいた札幌は、高緯度のため冬は夕方4時になるともう真っ暗でした。高緯度では冬季うつ病の患者さんもより多くなるようです。
まぁ気温も最高気温がマイナスというあたり尋常じゃないのですが、室内は暖かいのでそれはさておき…。
冬季うつ病では光を浴びせるという治療法もあるようなので、個人的には予防的にも『日に当たる時間を意識して作る』というのが好きです。
例えば仕事のお昼休みにわざわざコンビニまでコーヒー1杯を買いにちょっと歩く…など、よくしていました。
ちょっとした日向ぼっこです。
勤務医時代、職場にいると仕事のことばかり考えてしまう癖があったため、『一旦場所を変えて頭を休ませる時間を作る』というのもメンタル的に良かったような気がします。
気持ち的にも落ち込むと、肩こりなど身体に症状も出やすくなってきますしね!
秋冬に体調を悪くされる方は試してみるのも良いかもしれません(ｏ’∀’)ﾉ
個人的なおすすめでした♪
