風の強い日は多いものの、暖かな日差しや早咲きの桜が咲いたりと、だんだん春が近づいてきましたね！
こんにちは(ｏ’∀’)ﾉ
能登川の女性専門整体院『こりとりことり』院長の奥村です。
赤ちゃんは5ヶ月になりました。母屋で義父におもりをしてもらいつつ、離れで『こりとりことり』をさせてもらっている日々です。
最近、休業日に東近江市の赤ちゃんイベントにちょこちょこ行くようにしているのですが、先日勉強にもなったバランスボールについて、今日は書いていこうと思います♪
ちなみに予め書いておきますが、完全に私個人の主観です！ヾ(･ω･`;)ﾉ
バランスボールの存在は昔から知ってはいたものの、実際にトライしたことはなかったのでぼんやりとしか知りませんでした。
結論から言うと『これ、なかなかいいかも！』と思いました。
まず、本などを読むと、
『無駄な力が入らず疲れにくい椅子の座り方は、骨盤を立てて坐骨で座って、骨盤の真上に頭が乗るように意識して持っていく』
…などという記載があったりするのですが、この表現でいまいちイメージしづらい方って結構いらっしゃると思うんですよね。
バランスボールの基本姿勢がまさにそんな感じ。
正確にはその姿勢で座らないと安定も悪く、身体もしんどい感じがします。
膝の方向や曲げ具合もなるほど重要で、勉強になりました。
また、座ってぴょんぴょん跳ねるというのは楽しいです！
そして、楽しいなーと思っているうちに身体や脳内に『この姿勢で座る！』と、叩き込んでいけるのではないかなと思いました。
さらにそこに運動や筋トレ、ストレッチをプラス。動きをボールがアシストしてくれるので、楽にできます。
ちなみに私はバランスボールをしながら
『なるほど、今〇〇筋鍛えてるんだな…！』
『この筋肉は家でのケアはなかなか難しいから自分のセルフケアとしてもいいかも…！』
『この動きは〇〇関節の調整みたいな役割を果たしてくれるだろうな！』
というマニアックな視点で各動きを脳内分析してました。
家で変な動き(運動、ダンス)をすると、興味深そうに見たりする赤ちゃん。
バランスボールもそんな感じで喜んで見てくれるのではないかなー。
ぐずり出したら抱っこで一緒に揺れてもいいし、立って抱っこで上下にヨシヨシするよりも自分の身体が楽！
…という様々な目論見もあって、1時間ちょっとのバランスボール教室から帰ってすぐに、通販でボールをポチしてみました(*ﾉωﾉ)
そして、バランスボール教室の翌朝目が覚めると…私は見事な筋肉痛になっていることに気づいたのでした(笑)
普段使わない筋肉も動かすので、それもそれでいいのかもしれないと思いました。
肩甲骨を動かすような運動は肩こりの予防にもなりますし、飽きるまで勉強がてら試してみようかなと思っています✨
ここ数ヶ月のマイブームは『赤ちゃんが喜びながら私の身体に良さそうな動きは何かないかなー』と考えることだったので、ちょうどいいタイミングで知れました(ｏ’∀’)ﾉ
東近江市のイベントに感謝です!
